Фея — прокрастинация! или просто лень…

  Автор:
  1606

Из наблюдений…когда наши детки делают уроки, то часто это делание вида, растягивание процесса, делаю все, чтобы не делать. И такая ситуация способствует образованию навыка, привычки ПРОКРАСТИНАЦИИ. Чрезвычайно опасная вещь психики!

******************************************************************

Давайте раскроемся сами себе, это существует в разной степени у каждого, это затягивает и быстро захватывает, разрастается в геометрической прогрессии. Т.е. если пошли на поводу, дальнейшее пребывание в ПРОКРАСТИНАЦИИ опасно тем, что не замечаешь этого, не замечаешь за собой что что, то не так. Т.к. ум подбрасывает неоспоримые аргументы, которые он сам оспорить не может.

__________________________________________________________________

Прокрастинация-
склонность к постоянному откладыванию всего, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим состояниям, т.е. это похоже на лень, только со страданиями, самоунижениями и самобичеваниями. Это состояние, которое как бы заставляет создавать иллюзию действия и замещать выполнение необходимого дела, чем-то другим интересным и важным прямо сейчас. Это очень удобная иллюзия – «вот еще чуть-чуть и сделаю», домою, доем, допью, до отдыхаю, досмотрю и т.д. Перевод с латинского “для-завтра”.

__________________________________________________________________

И настоящие прокрастинаторы это те люди, которые просто не знают, как этого не делать, не могут так не делать, живут с этим каждую минуту. Это не доп. опция, это их внутреннее состояние, стиль жизни. Конечно есть разные степени запущенности и разновидности, некоторые откладывают определенные темы, направления и все, что с ними связанно.

 

Зачастую это, как раз те, сферы в которые надо заглянуть в первую очередь. Но все тело, все мысли против. Система стремится к покою и включает сопротивление на полную мощность, особенно тогда, когда ты ближе всего подобрался к вопросу. Вплоть до плохого самочувствия, тошноты и болезни. Вот, как хитро устроена наша психика, привычное состояние всегда рулит.

И этому всегда находится объяснение нашего ума:

— если не горю этим, душа не лежит, «не стоит» и т.д…

— значит это не моё, это меня не зажигает…

— я думаю мне не понравится (даже не доведя до результата, чтобы понять), я прикинул это долго и сложно.

—  или — сегодня не мой день, сегодня у меня плохое настроение, сегодня отдохну лучше, наберусь сил…

— зачем мне вообще это, кто не принимает решений, тот ни за что не отвечает…

— что скажут, что подумают, лучше оставаться в тени, чем прорываться вперёд, делая ошибки…

— лучше расслаблюсь алкоголем, голова загружена (страданиями от бездействия)

Это еще самые простые объяснения…

______________________________________________________________________

А на самом деле может оказаться все гораздо глубже и сложнее. Может я просто не могу гореть, может не чем гореть, может что-то во мне протухло, испортилось, прогнило или завалило меня чем-то внутри. И мне никак не загореться ни от чего, ничего не возбуждает, в хорошем смысле, не радует, не заводит. Наверное, было бы логично разобраться в этом внутреннем состоянии, которое чем-то завалило…. Разгрести эту гору «г», под которой похоронен мой огонь к жизни, вкус ко всему, что происходит в мире. Но одному сложно справиться, конечно. Почему?

______________________________________________________________________
Это состояние в психике, которое прижилось и сформировало некую внутреннюю личность, Часть Немедленного Удовольствия. (ЧНУ)
Например я иду писать отчет, как вдруг понимаю, что уже как пол часа сижу в контакте или рассматриваю помады или вдруг оказался в карте мира. И обдумывая куда бы поехать, ведь мечтать полезно и даже нужно визуализировать, вот уже смотрю курорты и путёвки, планирую покупку, иду за заначкой денег. Звоню в тур агенство… И …вдруг меня спросили где я работаю, этот удар тока вернул меня на начало. Я же шла работать, написать отчет. А время вышло, уже вечер, пора кормить детей и спать. И завтра я конечно начну с утра отчет и все повторяется. Так же случается со спортом, диетой, здоровьем, уходом за собой и прочими сферами.
Как же работает мозг не прокрастинатора –

“Я делаю важные вещи, нахожу интерес, мыслю на перспективу. Я не ребенок.”

Т.е. это осознанная взрослость психики руководить своим состоянием.

А мозг прокрастинатора — работает не один, а с ЧНУ —  Часть Немедленного Удовольствия.

ЧНУ, это не зрелая часть, (это детская часть), как будто это какой-то зверек или малыш внутри нас. Он не может выполнять вещи вперед, он видит только, то что сейчас, игнорирует прошлое и не видит будущего. (как ребенок), его интересует исключительно простота и удовольствие текущего момента.  Он захватывает брозды правления и человек искренне не понимает, почему я так и не сделал ЭТО (зарядку, работу, отчет, новое действие), я же правда собирался!

И все повторяется изо дня в день, усталость и состояние жуткое, сил нет, разочарование и истязание себя.

И начинаются подмены, каждый прокрастинатор отлично знает это.

Если я прокрастинирую определенную тему своей жизни, значит углублюсь в работу, делая вид, что очень занят. Или еду на отдых, чтоб не замечать не сделанной работы. Отдых происходит в неподходящее для отдыха время. Веселье, которые происходит на самом деле вовсе не веселье. Потому что оно совершенно не заслужено и воздух наполнен виной, тревожностью, ненавистью к себе, и страхом. Иногда, я принимаю решения не тратить впустую время на нормальный отдых, а ЧНУ совершенно точно не даст вам работать, тогда вы обнаружите себя занимающегося ерундой. И опять вина…

———————————————————————————————————-


Конечно, есть одна вещь, которую боится ЧНУ. Это страх и паника публичного унижения, краха карьеры и других страшных последствий. Когда тебя обнаружат, разоблачат, когда все узнают или просто невозможно будет скрывать свое никчемное здоровье, или работу, или отношения с ребенком, с мужчиной, провал сессии.

Тогда ЧНУ убегает и прячется, и в последнюю ночь, собрав все силы готовлюсь или выполняю дела. Однако с паникой всегда, далеко не уедешь. Паника это не состояние счастья и удовольствия, с ней не выполнишь такие дела, научиться играть на гитаре, поддерживать себя в спортивной форме, написать книгу, или сделать смелый карьерный шаг, заняться здоровьем, собой.

И такие вещи, которые делают нашу жизнь интереснее и счастливее, для большинства прокрастинаторов остаются в пыли.

У прокрастинатора невероятно низкая самооценка, когда дело касается этой части его жизни, даже если во всем остальном жизнь удалась. Эта часть жизни  позволяет заставляет стать его рабом обреченных на провал пророчеств. Это как будто утвержденный сценарий. Сценарии нужно переписывать и убирать с помощью специалиста, однако основа- это ваши НОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ!

Мы будем еще обсуждать вопрос борьбы с прокрастинацией, и у меня есть масса наработок, как настроить внутреннюю часть психики на новую счастливую жизнь.

—————————————————————————————————

Однако, если поставить себе маленькие задачи и делать их каждый день. Лед тронется с места. Это любые новые действия: подъем в другое время, ложиться спать раньше, упражнение 1 в день, новая дорога на работу, танцы, пение, чтение, прогулки и т.д. Только каждый день! Это позволит выработать привычку, и соответственно дисциплину, а мы же помним, что дисциплинированный человек это обученный. И стоит обучать себя чему-то НОВОМУ, каждый день. Это будут маленькие шаги к большим переменам!

Фея — прокрастинация! или просто лень…

   2 голоса
Средняя оценка: 5 из 5

Ольга Соколова

Я профессиональный детский и семейный психолог, психотерапевт. Работаю в детских садах, развивающих центрах с детьми и взрослыми. Провожу информационные семинары, вебинары, проекты. Целью моей деятельности является донести до взрослых, как важно поместить ребенка в среду, где развиваются его таланты и способности. А самое главное научить навыкам, которые очень нужны людям 21 века.

Как создать договор с ребенком
Оставьте ваш комментарий или вопрос